Здравословната и балансирана диета ни помага да поддържаме фигурата си и да се предпазим от качване на килограми.
Много често обаче, най- вече поради незнание, ядем храни, които причиняват покачване на теглото и трупане на мазнини по тялото.
Ще ви представим 5 храни, от които се напълнява много, без изобщо да подозираме Ако искаме да отслабнем или да се предпазим от напълняване, задължително трябва да ги избягваме:
1. Натурален сок
Много хора пият ежедневно натурален сок, без изобщо да подозират колко е вреден за здравето и фигурата им. Натуралните купешки сокове съдържат много захар и затова са висококалорични. Затова, незабавно трябва да ги изключим от диетата си.
2. Мюсли
Също съдържа много калории и рафинирана захар. Затова, не трябва да прекаляваме с него на закуска. Желателно е да го заменим с по- здравословни варианти, като овес или плод.
3. Маргарин
Също като маслото, съдържа много мазнини, които не са здравословни. Препоръчително е да се консумира умерено и да се замества със зехтин екстра върджин.
4. Плодово кисело мляко
За съжаление, колкото и да е вкусно, съдържа много захар и оцветители. Също така и голямо количество мазнини. Трябва да избираме кисело мляко, което е обезмаслено или с нисък процент масленост (не повече от 2%).
5. Протеиново блокче
Този продукт е много подходящ, след като сме тренирали. Но не е препоръчително да се яде като следобедна закуска, тъй като съдържа много въглехидрати и добавени захари.
Вашият коментар