Въпреки че отслабването винаги изисква усилие и жертви, крайният резултат винаги си заслужава.
Ако забелязвате, че имате нужда да свалите няколко килограма, ви предлагаме една серия от съвети и насоки как бихте могли да ги свалите в рамките на седмица – балансирано и здравословно.
КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЗА СЕДМИЦА
Първо, трябва да обърнете внимание на храната. Трябва да е пълноценна и здравословна, но и нискокалорична. В диетичното ви меню не бива да отсъстват плодове, зеленчуци, бобови култури, ядки или тлъста риба.
Важно е да спазваме правилото за петте дневни хранения, тъй като по този начин метаболизмът ни винаги ще е активен. Сутрешната закуска е най- важното хранене за деня. Осигурява ни енергия и хранителни вещества, за да може тялото да има достатъчно сили. Вечерята обаче не трябва да е обилна – трябва да е лека, за да не се трупа под формата на мазнини през нощта.
Не бива да забравяте, че пиенето на течности през целия ден, също е важна част от процеса. Най- добре е да наблегнете на водата. Освен че хидратира, тя пречиства тялото от токсини.
За бързото отслабване е необходимо и да се правят упражнения. Постарайте спортът и движението да се превърнат в част от ежедневието.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи