Тези 3- дневна диета е много строга, но резултатите са впечатляващи. Можете да сваляте по 1 кг на ден.
Ако трябва много бързо да свалите няколко килограма заради някакъв повод, тази диета е много подходяща.
Но тази 3- дневна диета не трябва да се удължава повече от този срок. Нито да се повтаря.
Ако искате да свалите повече от 3 кг, потърсете друга диета, която да не е толкова строга.
Пийте по 2 литра вода на ден.
Първи ден
Закуска: чаша кафе или чай без захар; препечена филийка с няколко капки зехтин; ½ грейпфрут
Обяд: препечена филийка с няколко капки зехтин; ½ консерва риба тон; чаша кафе или чай
Вечеря: 100 грама печено пилешко месо с 100 гр гарнитура от задушен грах и моркови; ябълка
Втори ден
Закуска: чаша кафе или чай без захар; препечена филийка или 1 варено яйце, половин банан
Обяд: препечена филийка с няколко капки зехтин; 200 грама извара или консерва риба тон
Вечеря: салата от зеле и моркови, две парчета пуешко филе, половин банан
Трети ден
Закуска: чаша кафе или чай без захар; 30 грама сирене „Чедър“, 3 средни или големи диетични бисквити; ябълка
Обяд: препечена филийка; едно варено яйце; чаша кафе или чай без захар
Вечеря: консерва риба тон със задушен карфиол и моркови; портокал
Тази диета за 3 дни е доста строга, така че, за да избегнете йо- йо ефект, се постарайте в следващите пет дни, след края на диетата, да не прекалявате с храната. Не е необходимо да е много строг режим, но да изключва калорична храна.
Вашият коментар