Има различни видове 3- дневни диети. Сред най- популярните са тези с риба тон.
ДЕН 1
Закуска: черен чай с подсладител, но не захар. 1 филия печен пълнозърнест хляб и 1 с.л. фъстъчено масло.
Обяд: 150 грама риба тон. 1 печена филия пълнозърнест хляб. Кафе или чай с подсладител.
Вечеря: 200 грама месо. 250 грама моркови, 1 ябълка, 200 грама ванилов сладолед
ДЕН 2
Закуска: 1 яйце, 1 печена филия пълнозърнест хляб, половин банан, кафе или черен чай
Обяд: 250 грама обезмаслено сирене, 6 пълнозърнести бисквити
Вечеря: 2 печени наденички или кренвирша. 120 грама моркови. Половин банан. 200 грама ванилов сладолед
ДЕН 3
Закуска: 1 ябълка, 1 парче сирене чедър, 5 солени бисквити, черен чай или кафе
Обяд: 1 варено яйце и 1 печена филия хляб
Вечеря: 240 грама риба тон, 250 грама моркови, 250 грама карфиол, 250 грама пъпеш.
Преди да започнете толкова строга диета, трябва първо да се уверите, че сте в добро физическо здраве. Такива диети не се препоръчват за бременни жени и кърмачки.
Вашият коментар