Ябълките са изключително подходящи за диета. Те са много полезни, съдържат витамини и вещества благоприятстващи храносмилането. Също така минерални вещества, захар, фолиева киселина, пектин. Продължителността на тази диета трае най – много седмица. Нужно е да бъде прилагана по един или два пъти месечно за да отслабнем и задържим теглото, което сме постигнали.
През целия ден яжте само ябълки и нищо друго, придружени с много течности ( предимно чай ) .
Другия вариант е да изядем около килограми половина ябълки за деня, без никакви течности.
Популярни също така са диетите с ябълки и мляко, ябълки и мед.
Ако ябълковата диета е за цяла седмица, то количеството, което ни е нужно е следното:
Първия ден – един килограм от този плод;
Втория – килограм и половина;
Третия и четвъртия – два килограма;
Петия – килограм и половина;
И шестия – един килограм.
Трябва обаче да знаете, че ако имате стомашни проблеми, язва, гастрит и т.н. желателно е да избягвате киселите сортове. Позволени са само сладките ябълки, или печени такива. При проблеми с бъбреците ябълките да се приемат като пюре. При алергии, астма, кожни заболявания 
позволени са зелените ябълки, а червените и оранжевите влияят негативно.
Понякога заедно с ябълките може да се приема кисело мляко или мед.
Ако диетата е за три дни трябва да бъдат включени и белтъчини – например месо или риба, моркови, яйце, но да не се смесват в един и същи ден.
Но от яйцето яжте само белтъка, а от рибата и месото – около 100 грама на обяд. При тридневната диета пийте по два или два и половина литра вода на ден. Преди лягане може да си позволите чаша айран.
При диетата с моркови и ябълки – може да ядете до 200 грама месо дневно, риба – около 300. Позволени са два белтъка от яйце. Също така зеленчуци, по два моркова на ден и един домат.
Диетата с ябълки е любима на певицата Деси Слава! Ето доказателството! ВИЖ ТУК:
Вашият коментар