За да изгаряме мазнините бързо и ефикасно, най- добрият начин е като ускорим метаболизма. Въпреки че има много методи, с които да го постигнем. Ви предлагаме един бърз вариант.
-Чрез тази стратегия можете да получите резултати в кратки срокове, като се имат предвид следните обстоятелства:
-Разгледайте тялото си. Всеки тип тяло натрупва мазнини на определени места, според формата си и наследствените фактори.
-Ако имате здрава ендокринна система, трябва да сте проверили състоянието на щитовидната си жлеза. Ако имате проблеми с нея, това вероятно е обяснението защо не успявате да отслабнете.
-Трябва да сте мотивирани, за да отслабнете.
-Мит за отслабването е, че за да се свалят излишните килограми, не трябва да се яде. Истината е точно обратната. Трябва да ядете по- често, но храната ви да съдържа протеини и зеленчуци.
МЕНЮ ЗА УСКОРЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА
Закуски (сутрин и следобед): чай или кафе без захар + 1 филия пълнозърнест хляб и 1 парче обезмаслено сирене
Обяд/Вечеря:
Вариант 1: 2 варени яйца, разрязани наполовина, поръсени с черен пипер на прах + половин консерва грах + салата от марули, домати и лук, 1 с.л. зехтин
Вариант 2: ¼ варено пилешко без кожа с чесън и лук, без сол + салата от марули и спанак + 1 с.л. зехтин и оцет
Вариант 3: Патладжани в оцет с накълцан чесън и подправки на вкус. Пилешки гърди на скара. Салата от марули.
Вариант 4: риба тон с домати и лук. 2 резена авокадо
Напитки: Вода, вода с лимон,
ВАЖНИ СЪВЕТИ:
-Заместете солта с черен пипер
-Заместете захарта с подсладител или канела
– Използвайте разнообразни подправки
Вашият коментар