Ако имате бавен метаболизъм, ето няколко полезни съвета как да го промените:
– Поддържайте във форма мускулите си, за да не позволите възрастта да забавя метаболизма ви.
– Не водете заседнал начин на живот, хранете се по няколко пъти на ден (но в малки количества). Старайте се да приемате достатъчно хранителни вещества и нискокалорична храна.
– Отделяйте време, за да се нахраните. Така ще се по- сити, а и тялото ви ще вярва, че е така.
– Ако страдате от хипотиреоидизъм, приемайте съответните лекарства, предписани от лекаря ви и се хранете по подходящ начин.
– Ако страдате от диабет, намалете приема на въглехидрати, за да поддържате глюкозата в подходящите нива. Така метаболизмът ви няма да започне да спестява.
– Спете необходимия брой часове през нощта, не по- малко от 7.
– В топлото време приемайте по- лека храна, защото метаболизмът се забавя по естествен начин.
