Какво е ударна диета и кога трябва да я правя?
Ударните дни са обичайна практика при диетичните режими. Това е компенсация в приема на калории, когато сме преяли или сме пропуснали хранене. Тъй като не можем да се лишим от определени храни, които ни носят удоволствие, в тези дни компенсираме и балансираме режима.
От друга страна, има хора, които използват ударните диети автономно, т.е., не за да компенсират ден, в който са прекалили с храната, а като бърза диета за отслабване, за да свалят за кратко време повече килограми.
Повтарянето на ударни диети една след друга не е здравословно. Може да доведе до: бързо възстановяване на теглото, поява на стрии и пр.
Затова, прилагането на този тип диети трябва да се прави по определени правила.
Как се прави един ден ударна диета?
Можем да го направим преди обилно хранене, ако знаем, че ни предстои такова, и след това. Можем да го правим, след като сме яли повече мазна храна или повече сладко.
Какво можем да ядем по време на ударната диета?
Трябва да включим нискокалорични храни и диуретици. Храни като артишок, ананас, ягоди, аспержи, спанак и др.
Ударната диета…
Сред най- популярните такива режими е диетата с ананас.
