Диетата със салати ви позволява да отслабнете с до 3 кг за 1 седмица. Идеална е за лятото, когато температурите са високи и е важно да сме свежи постоянно.
Салатите ни позволяват голямо разнообразие от комбинации. Суровите зеленчуци, освен че съдържат много вода, доставят и жизненоважни витамини, които доставят кислород до клетките. Ето няколко чудесни комбинации за салати, които помагат за отслабване:
Средиземноморска салата:
500 грама зеле, нарязано на ленти
10 маслини
2 палмови стъбла, нарязани на кръгчета
10 домата чери
Овкусете със сол, лимонов сок и зехтин
Салата „Принцеса“:
100 грама гъби по провансалски, приготвени в тефлонов тиган
100 грама грах
Домати на кръгчета с риган
Лук
Овкусете със сол и зехтин
Портокалова салата:
2 настъргани моркова
Половин краставица на колелца
Варено броколи
Овкусете със соев сос
Традиционална салата:
Варени картофи, нарязани на кубчета
Варени яйца
Варени моркови
Червена чушка
Соеви кълнове
Овкусете с диетична майонеза (1 с.л.)
СУТРЕШНА И СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА:
Обезмаслено прясно мляко с чай + 2 пълнозърнести бисквити с диетичен мармалад + 1 чаша плодове
2 ЧАСА СЛЕД СУТРЕШНА ЗАКУСКА И ОБЯД:
1 обезмаслено кисело мляко
ЗАБЕЛЕЖКА: Може да ядете салатите с 1 филия пълнозърнест хляб.
Предложените варианти за салати са примерни, може да използвате и свои рецепти, но внимавайте с овкусяването.
Не продължавайте диетата повече от указания срок.
