Може да свалите значително количество мазнини от корема, за да стане плосък. Първо се топи мазнината, която най- скоро се е натрупала, а най- отдавнашната – най- късно.
Някои от причините за подут корем са: задържане на течности, подуване заради газове, подуване заради някои храни, запек, отпуснати мускули.
ЕФЕКТИВНИ МЕРКИ ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ ЗА 1 СЕДМИЦА
– Намалете порциите на храната
– 1 ден седмично направете пречистване от токсини, на базата на течности: натурални сокове, обезмаслено прясно мляко, бульони, зелени сокове и пр.
– Спрете захарта изцяло, защото съдържа много излишни калории, без никакви полезни за тялото вещества. Може да я заместите със смелена канела.
– Включете в храненето си 3 храни, които топят мазнините: лимон, канела и джинджифил. Тези храни ускоряват метаболизма. Консумирайте ги с вода, чай и сокове.
– Пийте много вода извън храненето.
– Избягвайте солта и солената храна. Заместете солта с черен пипер.
– Намалете приема на бяло брашно: хляб, фиде, паста и пр.
– Вечеряйте без рафинирани въглехидрати. На вечеря яжте месо и зеленчуци.
– Яжте плодове до 15 часа. След това не яжте плодове.
– Не пропускайте хранене. Яжте 5 пъти или повече дневно. Порциите да са малки.
Със гладуване само не става,трябва и упражнения да се правят.