По време на тренировка, освен че се одобрява работата на органите, тялото топи калории и по този начин намалява теглото и подобрява външния ни вид. Също така, се случва и друг естествен процес – потенето.
Хората, които тренират, се потят повече от останалите, тъй като системата им за охлаждане е по- развита. Потта се появява от потните жлези, като човек в движение може да елиминира по този начин 1,5 литра течност.
Моделирайте тялото си…
Упражненията предизвикват намаляване на калориите, но с потта се изхвърлят вода и соли. Ако целта ви е да отслабнете, ви предлагаме няколко упражнения, които силно ще ви изпотят и по този начин ще ви помогнат да отслабнете.
1 . Тичане. При висока интензивност в рамките на 30 минути можете да изгорите 468 калории, ако сте жена, а ако сте мъж – 585.
2 . Плуване. При висока интензивност за половин час можете да стопите 343 калории при жени и 429 при мъже.
3 . Спининг. При висока интензивност за 30 минути жена може да изгори 312 калории, а мъж – 390.
4 . Зумба. При висока интензивност за същото време жените могат да стопят 218 калории, а мъжете – 273.
5 . Разходка. При висока интензивност за половин час жените могат да изгорят 250 калории, а мъжете- 312.
Важно е да тренирате редовно и да сте последователни, тъй като така не само ще имате красиво тяло, но и ще се предпазите от доста болести.
Изпотете се с тази тренировка. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар