Упражненията за разтягане (стречинг) са идеални за отслабване и подобряват гъвкавостта на мускулите. Нека научим малко повече за тази дисциплина.
Упражненията като цяло са много полезни за отслабването, но е още по- хубаво, ако направим мускулите си по- гъвкави. При толкова стрес трябва да се отпуснем, а ако можем и да сваляме килограми, още по- хубаво.
КАК ДЕЙСТВАТ УПРАЖНЕНИЯТА ЗА СТРЕЧИНГ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ
Действат по 2 начина:
– Като се извършват с дълбоко и продължително дишане, което намалява нивото на стрес. По този начин се отпускате, намалявате нервността и се наслаждавате на добро емоционално и ментално състояние.
– Като при всяка физическа активност, чрез горенето на калории топите мазнини
За да правите упражненията за стречинг не ви трябва много пространство, само едно шалте и воля, за да започнете.
Ако тренирате 1- 2 пъти седмично по 1 час, само за две седмици, ще започнете да забелязвате резултати.
ПОЛЗИ ОТ СТРЕЧИНГА
– Увеличава гъвкавостта на мускулите
– Подобрява движението на ставите
– Стимулира релаксирането
– Контролира стреса
– Коригира стойката
– Изразходва калории, без да ви преуморява, много подходящо за възрастни хора, които искат да отслабнат.
– Може да ги правите навсякъде
Стречинг за начинаещи – опитайте! ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар