Човешкото тяло е предназначено за движение, но ни е много трудно да започнем да спортуваме.
Затлъстяването е световен проблем, който засяга и България. Статистическите данни през последните години стават все по- тревожни. 49% от жените у нас са с наднормено тегло. При децата данните също да притеснителни: между 5% и 7% страдат от затлъстяване, а около 20% са с наднормено тегло.
Ако искаме да започнем да сваляме килограми или повече да не качваме, трябва да включим спорт в ежедневието си. Това обаче е много трудно. Оправдания винаги се намират: липса на време, умора, семейни ангажименти и пр.
Ето няколко фактора, които показват, че избраната от вас тренировка е подходяща:
1. Трябва да ви достъпна. Вие познавате най- добре нуждите и ограниченията на тялото си. Но не се жалете прекалено много, нито пък трябва да се изтезавате. Дори да ви е леко трудно, не се отказвайте, ако ви харесва.
2. Добър треньор. Много е важен треньорът, какво изисква и как.
3. Реални резултати. Поинтересувайте се какви резултати дава избраната от вас дисциплина.
4. Трябва да е забавно. Тренировката трябва да ви носи добро настроение, музиката трябва да е приятна.
Но независимо от това, 68% от новорегистрираните в спортните зали, се отказват след три месеца.
Вашият коментар