Боксът е комбинация от аеробна тренировка и движения за издръжливост. Тази тренировка ви позволява да изразходите до 1000 калории. Също така:
– Увеличава силата на ниските и задни части на тялото, като увеличава аеробната издръжливост.
– Подобрява баланса, координацията, стойката и дишането.
– Работите върху талията и помага за изгаряне на натрупаните мазнини в тази зона.
– Прави по- силни мускулите на корема, както и в долната му част.
– Намалява мазнините по тялото и подобрява фигурата и мускулната маса.
– Освобождава от стреса и намалява признаците на депресия.
Отскоро женският бокс вече е и част от Олимпийските игри. Все още витаят някои табута по отношение на практикуването му от жени. Но така или иначе, тази тренировка е много полезна за отслабване и поддържане на фигурата. Освен това, е доста по- различна от повечето стилове, които обикновено се тренират от дамите.
Вашият коментар