Навярно сте чували, че мазнина не се разпределя равномерно по тялото, а зависи от неговите особености. Също така, има зони, в които по- трудно топим мазнините и коремът е една от тях.
Въпреки това, проблемът има решение.
Скорошно изследване откри кой вид тренировка ни помага най- много в топенето на мазнините в тази зона, така че да извадим изпод слоевете прекрасен релеф.
Изследването…
Освен че естетически не изглежда, добре, мазнината по корена е опасна за здравето. Намира се в стомашната кухина, където има много жизненоважни органи.
В изследването се включват различни участници, които тренират по четири пъти седмично, като упражненията са различни видове. Едната група прави аеробни упражнения и разтягане. Другата група в два от дните прави кардио- респираторни упражнения, а в другите два – високо-интензивна тренировка на интервали, известна като HIIT.
Какво откриват учените?
Оказало се, има разлика между двете групи и тя се състои в HIIT- тренировката. Хората, които правили интервалната тренировка не само свалили повече килограми, но свалили няколко сантиметра от талията си и значително намалили мазнините в областта на корема.
Какво е обяснението?
HIIT- тренировката се състои от кратки, но много интензивни серии, което, оказва се, е много по- ефективно за топенето на мазнините.
Вашият коментар