Има храни, като зеленчуците и сиренето например, които притежават съставки, които утоляват силния глад. Ако комбинирате тези продукти, и ги включете в ежедневното си хранене, можете да победите наднорменото тегло.
Зеленчуците и сиренето притежават активни съставки, които в съчетание, засищат острия глад и помагат за отслабването.
Зеленчуците съдържат фибри, които пречистват тялото, засищат стомаха. Въпреки че има различни видове фибра, разтворимата фибра увеличава обема си при контакт със стомашните сокове. Този процес прекъсва сигнала за глад. Затова се чувствате сити.
Сиренето пък съдържа вещества, подобни на ендорфините, известни като екзорфини, които действат упойващо на 
нервната система и я успокояват.
И по отделно зеленчуците и сиренето помагат за утоляването на глада. Но в комбинация действието им се усилва и така помагат за отслабването.
Изследване върху деца с наднормено тегло потвърждава теорията. Тези, които за следобедна закуска ядели зеленчуци и сирене, постепенно започнали да отслабват, защото не се чувствали толкова гладни.
Зеленчуците и сиренето може да ви заместите и основното ядене, например обяд или вечеря. Може да се яде и като следобедна закуска.
Когато избирате сиренето, имайте предвид, че то трябва да е обезмаслено. Зеленчуците трябва да са сурови.
Вашият коментар