За тънка талия яжте зеленчуци
Ако целите да отслабнете и най – накрая да се отървете от излишните килограми, едно от основните правила е да ядете нискокалорични храни, които са с висока хранителна стойност и да се движите повече. По тази причина зеленчуците са така широко затъпени в повечето диети. Най -подходящите зеленчуци за отслабване са краставици, чушки, зелен фасул, спанак, репички, лук, броколи, карфиол и патладжан.Краставиците най-често се ядат в салати, но са доста полезни и самостоятелно. Затова е добре, когато сте гладни вместо лакомство да хапнете една сурова краставица, защото тя е с много голямо съдържание на вода и ще потуши глада Ви за известно време, а най- важното е, че не съдържа никакви калории. Любимите на мнозина- сладки чушки са чудесен зеленчук, който влияе благоприятно метаболизирането на мазнините в организма Ви и също са ниско калорични. Чушките са и много богати на анти- оксиданти, което ги прави наш пръв помощник в топенето на мазнините на корема.
Зеленчуците топят килограмите
Зеленият фасул пък е изключително богат на витамин А, С и К, фибри и манган, които са изключително важни за редуцирането на теглото. Спанакът пък е определян като супер храната на нашето време, защото притежава куп хранителни ползи и изключително дълъг списък от вещества полезни за здравето ни. Само 1/2 чаша репички пък има над 1000 мг фибри, които са от същинска важност за намаляването на излишните килограми. Броколите усилват метаболизма като по този начин спомагат за отслабването, а освен това след една порция броколи се чувствате сити за по -дълъг период от време. Ако все пак зеленчуците не са вашата любима храна винаги може да си помогнете в борбата с килограмите като се доверите на доказан продукт на пазара като „Топ силует slim“ както прави и самата Ивет Лалова, която освен че е активен спортист обича и да си похапва и именно затова е намерила ключа за своята топ форма в това мощно и балансирано средство за топене на мазнини. В случай обаче че все пак се решите да се доверите на зеленчуците не забравяйте да включите в менюто си и карфиола и лука, които са богати на алицин както и патладжанът, който е много богат на фибри и също ще ви бъде от полза в борбата с наднорменото тегло.
Вашият коментар