Когато сме вманиачени по отслабването, едно от правилата, на които погрешно базираме храненето си, е анализа на калориите на всяка храна, която искаме да изядем. Без значение вкуса или веществата, които съдържа, единственият фактор, от който зависи дали ще я изядем, е калорийната стойност на опаковката. А ако е домашно приготвена, проверяваме в интернет, за да разберем колко съдържа.
Вече обяснихме, че изчисляването на калориите на всяка храна няма да ви помогне да отслабнете. Но нека разгледаме защо не действа?
Стресиращо е. Като всяка мания, така и броенето на калории е все по- стресиращо. Ако храненето ви се основава на изчисляване на калориите, които сте приели, рано или късно ще полудеете. А накрая, когато се стресирате, ще започнете да ядете повече и от преди.
Трябва да има промяна в начина на живот. Доброто хранене не е смятане на калории, а добри навици.
Забравяте важното. Яденето само на нискокалорични храни не е здравословно хранене. Да приемате всички полезни и необходими на тялото вещества – това вече е здравословно хранене.
Не е задължително да постигнете целта си. Ако искате да отслабнете и да сте здрав човек, се хранете здравословно и спортувайте. Ако тренирате всеки ден, дори може да си позволите лукса да хапвате малко сладко, защото после ще тренирате.
С по- малко напрежение, повече се наслаждавате на резултатите. Може би сте успели да свалите един килограм миналия месец, но ви се е сторило същинско мъчение. Радвайте се на балансираното хранене и ще видите колко бързо ще дойдат резултатите.
Вашият коментар