Знаете ли, че ябълката съдържа бактерия, която помага за отслабването? Това е един от най- популярните плодове. Можем да го включим винаги в менюто си. А когато сме на диета, е идеалният вариант за утоляване на глада. Ябълката е сред най- препоръчваните плодове за сваляне на килограми. В 100 грама се съдържат само 52 калории.
Разбира се, това зависи и от сорта на ябълката. Червената обикновено е сладка, а зелената – по- кисела, защото съдържа повече киселини и с до 50% по- малко калории.
По време на диетата за отслабване е препоръчителна консумацията и на двата вида. Зелените обаче са по- подходящи. Важното е да не ги белите, защото кората съдържа важното вещество пектин.
Ябълките и добрата бактерия
Свойствата на сорта зелени ябълки Грени Смит са много подходящи за отслабване. Причината е, че благоприятстват развитието на бактерии, които стимулират храносмилането, заради съдържанието на полифеноли и фибра, при по- нисък прием на въглехидрати.
Вашият коментар