Колко пъти сте започвали диета и сте се проваляли? Повечето хора се надяват да открият ефективни съвети за отслабване, но ключът е в нашето съзнание и тяло.
Когато се храним ние задоволяваме енергийните нужди на нашето тяло, но също така това ни носи удоволствие, тъй като поемането на калории ни кара да чувстваме щастие.
Когато познаваме процесите в нашия мозък и апетит, можем да програмираме нашето съзнание да накара тялото ни да започне да отслабва.
1 . Създайте план. Определете колко тегло искате да свалите и за колко килограма. Опишете новите неща, които ще постигнете, ако успеете да отслабнете и четете по три пъти дневно това.
2 . Отбележете си постижими цели. Водете регистър на теглото си, като отбелязвате резултатите, които искате да постигнете.
3 . Не бързайте. Прекалено бързото отслабване също не е здравословно, тъй като често се появява йо- йо ефект. Така 
че е добре свалянето на килограми да става малко по малко.
4 . Анализирайте емоциите си. Открийте как се чувствате и какви ще са емоциите, когато постигнете целта. Опитайте се да ги контролирате и винаги мислете позитивно.
5 . Визуализирайте целите си. Представете си как ще изглеждате и ще се чувствате с новата си фигура. Когато създавате образа в съзнанието си увеличавате силата за постигане на целите.
Само вие имате силата да програмирате съзнанието си и да поставяте целите, за които мечтаете. Не позволявайте мозъка да чувства удоволствие от яденето на калорична храна и избирайте здравословни продукти.
Вашият коментар