Ако искаме да стопим мазнините по корема, не е необходимо да правим коремни преси до припадък.
Правенето на упражнения е важно за фигурата и здравословния начин на живот, но ако искаме плосък корем, трябва да имаме правилните хранителни навици.
Какво Можем да ядем:
За да елиминираме мазнините по корема веднъж завинаги, трябва да осигурим на тялото необходимите му вещества: много пресни плодове и зеленчуци, цели зърна и чисти протеини.
Какво НЕ Можем да ядем:
Консумацията на рафинирана храна увеличава трупането на мазнини по корема. Това означава, че трябва да се откажем или да ограничим до минимума захарта и захарните изделия, газираните напитки, трансмазнините, пържените храни, консервантите и пр.
Също така, трябва да избягваме или да ограничим значително храни като: пица, хамбургер, хот- дог, колбаси, бисквити, вафли, и пр. Освен, че от тях много се напълнява, могат да ни причинят и редица здравословни проблеми. Те почти не съдържат витамини, минерали и фибри. Но за сметка на това, са много калорични.
Вашият коментар