Научно изследване доказва, че атлетите, които консумират сложни въглехидрати (като фибри от овес) на закуска и обяд, изгарят по- големи количества мазнини от тези, които ядат само прости. Един интересен начин да ги консумираме е под формата на вода от овес.
ВОДА ОТ ОВЕС ПОМАГА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Това е много лесен начин да подобрим значително здравословното си състояние. Овесът съдържа бетаглюкани, разтворима фибра и полифеноли, които са силни антиоксиданти.
Стабилизират нивата на кръвната захар. Овесът ни поддържа сити дълго време, без да увеличава захарта. Особено подходящ е за хора, които спортуват, тъй като ги прави по- издръжливи.
КАК СЕ ПРИГОТВЯ?
Първо накиснете овесът, за да омекне. След това го сложете в блендера, заедно със стевия, канела, ванилия и малко вода. Разбийте всички съставки. Сипете получената течност в кана. Добавете и лед. Напитката е готова за консумация!
Вашият коментар