Повечето сокове за отслабване съдържат комбинация от фибри и плодове, които имат отлични резултати, ако се съчетаят със здравословно хранене и редовни упражнения.
Обикновено напитките се включват в сутрешната закуска, тъй като освен че се храним здравословно, ни доставят много енергия за през деня. Нека разгледаме две рецепти за приготвяне на сок от овес и ябълки за отслабване.
1. Първа рецепта. Съставки за една чаша:
– 1 с.л. овес
– 1 зелена ябълка
– 1 чаша натурален сок от портокал
– 1 ч.л. мед – по избор
Сложете в блендера и разбийте, докато получите желаната консистенция.
2. Втора рецепта. Съставките са за една чаша:
– 1 лъжица овес
– 1 ч.л. ленено семе
– 1 зелена ябълка
– ½ ч.л. канела на прах
– Чаша вода
– 1 ч.л. мед – по избор
Пийте сока на гладно и след като сте закусили нещо здравословно.
Съвети:
Пийте соковете на гладно и ако искате, може да пиете и през друго време на деня. Но не пийте повече от 3 чаши на ден.
Не слагайте захар в напитката. Ако искате да подсладите, използвайте мед.
Вашият коментар