Цитрусите съдържат вещества, наречени флавоноиди, които помагат не само за отслабването, но и при други болести, свързани със затлъстяването, като метаболитния синдром. Той представлява съвкупност от заболявания, които са независими една от друга, а сред тях е и затлъстяването. Ако страдате от този синдром или искате да го избегнете, може да използвате храни като цитрусовите плодове.
Флавоноидите помагат за отслабването, намаляват кръвното налягане, намаляват концентрацията на холестерол и триглицериди в кръвта, контролират кръвната захар.
Цитрусите, сред които портокали, лимони, мандарини, бергамот, грейпфрут или помело, съдържат флавоноиди (нарингин и нарингенин), които стимулират мастните натрупвания в тялото и позволяват на клетките да ги използват за енергия.
Част от тези мазнини се използват от черния дроб, за да се увеличи нивото на полезните мазнини в кръвта, докато друга част от тях се изхвърля от тялото.
Тези флавоноиди успяват да намалят лошия холестерол, поддържат стабилно кръвното налягане и намаляват глюкозата в кръвта.
Флавоноидите действат като антиоксиданти.
Цитрусите в диетата за отслабването ви не само ще ви помогнат да свалите килограми, но и намаляват рискови фактори, които са опасни за здравето.
Дори да нямате проблеми с килограмите, пак яжте цитруси, тъй като са богати на полезни витамини.
Вашият коментар