Всички алкохолни напитки съдържат калории и виното не прави изключение. Ако искате да отслабнете, трябва да внимавате и с виното. В зависимост от броя на чашите, които приемате през деня, както и на други фактори на диетата, трябва да ограничите консумацията.
КАЛОРИИ И ОТСЛАБВАНЕ
За да отслабнете, трябва да харчите повече калории, отколкото приемате. Научаваме се да внимаваме с храната, но често пропускаме да отчитаме калориите в напитките.
ЧЕРВЕНО СРЕЩУ БЯЛО ВИНО
1 грам чист алкохол съдържа 7 калории. Чаша червено вино съдържа повече калории, отколкото бяло (125 калории срещу 121). Това е така, защото червеното вино съдържа повече алкохол от бялото.
ВЛИЯНИЕ НА АЛКОХОЛА ВЪРХУ МЕТАБОЛИЗМА
Алкохолът стимулира апетита. Може да ускори малко метаболизма и изгаря малко по- бързо калориите. Но не всички калории в алкохола са като във виното. Трябва да внимавате с консумацията на алкохол, защото е силен стимулант на глада.
КОМПЕНСИРАЙТЕ КАЛОРИИТЕ ВЪВ ВИНОТО
Въпреки че виното стимулира метаболизма, не можете да зависите от този ефект, за да изгорите излишните калории, особено ако пиете по няколко чаши. Ако пиете по няколко чаши на ден, трябва да премахнете нещо от диетата си. Например, можете да изключите газираното и соковете с много захар.
Ако искате да отслабнете, максимума, който можете да си позволите, е 1-2 чаши червено вино, при това да не е всеки ден.
Вашият коментар