Трябва ли да отслабнете или не?
Поддържането във форма не е лесна задача, особено когато сме качили няколко килограма.
Не винаги обаче е спешно да отслабваме, освен ако не са налице следните фактори…
1 Талията ви е много широка
Това сочи големи мастни натрупвания в тялото ви. Трябва да е по- малко от 80 см при жените, и по- малко от 94 при мъжете.
2 Постоянно се чувствате изморени
Умората може да се дължи на наднормено тегло, особено при ходене. Тогава? Упражненията и правилното хранене могат коренно да променят състоянието ви.
3 В семейството ви има случаи на рак
Ако някой член на семейството страда от рак на гърдата, е важно да поддържате теглото си в баланс. Наднорменото тегло увеличава със 7% риска от развиване на тумори.
4 Изобщо не харесвате тялото си
Ако не се чувствате добре в тялото си, дрехите не ви стоят добре и много се потите, не се колебайте, а веднага се насочете към здравословна диета.
5 Хъркате
Ако хъркате или имате други нарушения на съня, трябва да отслабнете. При хората с наднормено тегло мазнините в областта на шията притискат гърлото и блокират дишането, когато спите.
6 Постоянно сте гладни
Това е знак, че трябва да отслабнете и да промените храненето си. Не можете да живеете, само за да ядете. Помнете, че се храним, за да живеем, а не живеем, за да се храним.
Освен това, постоянният глад може да е знак, че имате диабет тип 2.
7 Всичко ви боли
Много често хората с наднормено тегло се оплакват от болки в тялото. Затова си решете проблема, като премахнете излишните килограми.
Вашият коментар