МИТ 1: Намаляването на приема на мазнини определя теглото ви.
РЕАЛНОСТ 1: Не е важно колко мазнини приемате, а какво е качеството им. Ако се храните здравословно и балансирано, може да хапвате неща, които обичате. Важно е да избирате подходящите мазнини. Но все пак, трябва да се внимава и с количеството.
МИТ 2: Диетата с малко калории е гаранция за сваляне на теглото.
РЕАЛНОСТ 2: Въпреки че вече има много т.нар. диетични продукти, наднорменото тегло и затлъстяването продължават да са сериозен проблем. Мислим си, че можем да ядем колкото искаме от тях, без да се ограничаваме. Тези храни може да съдържат малко мазнини, но пък имат много захар и въглехидрати.
МИТ 3: Всички мазнини са еднакво лоши за мен.
РЕАЛНОСТ 3: Има огромна разлика между натуралните продукти и рафинираните. Транс мазнините, например, са изключително вредни за фигурата и здравето ни.
МИТ 4: Яденето на натурални мазнини причинява акне.
РЕАЛНОСТ 4: Въпреки че всеки метаболизъм е различен, акнето обикновено се причинява от хормонални промени. Слушайте тялото си и открийте кое е най- добре за вас.
Вашият коментар