3 РАЗЛИЧНИ НАЧИНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Супите неизменно присъстват в диетите за отслабване. Какво по- подходящо време да се възползваме от тях от зимата – хем ще отслабваме, хем ще се топлим. Предлагаме ви 3 рецепти за супи – три различни начина за сваляне на килограми, при това напълно естествени.
През зимата е доста трудно да се започне диета, тъй като студът те принуждава да ядеш храни богати на калории и мазнини. Въпреки това, през този сезон можеш да се възползваш от отслабващите свойства на супите.
При приготвянето им, имаш възможност да смесваш различни съставки, които горят калории, прочистват тялото и са антиоксиданти, така че крайният резултат да е отслабване. От друга страна, супата има засищащ ефект, така че няма да сте гладни доста дълго време.
За да отслабнете, може да се възползвате от трите ни предложения за рецепти.
3 СУПИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
1. Супа за изгаряне на мазнини: Освен че съставките са бедни на калории, тази гозба предизвиква топене на мазнините. Използва се в прочистващата диета – продължава 1 седмица. През това време яжте основно супата, плодове и зеленчуци – без банани и картофи. Позволено е нетлъсто месо, но само няколко дена.
Съставки: 6 големи глави лук, 2 зелени чушки, 1 връзка целина, 5 обелени домата, 1 зелка, 1 кубче пилешки бульон, 3 литра
вода.
Начин на приготвяне: Измийте и нарежете зеленчуците. Сложете ги в тенджера и оставете да ври 10 минути. След това извадете сварените зеленчуци и ги разбийте с миксер. Може да добавите подправки: сол, черен пипер, чеснов сос. Яжте супата винаги, когато сте гладни. Колкото повече ядете, толкова повече отслабвате.
2. Доматена супа: Тази рецепта ще ви помогне да свалите 5 кг, тъй като се базира на домата. Този зеленчук не само е нискокалоричен, но и много богат на антиоксиданти.
Направете 7- дневна диета на базата на тази супа. Освен нея, може да ядете обезмаслено кисело мляко, сокове, чайове, нетлъсто месо – в малки количества, плодове и зеленчуци. От супата може да ядете, колкото си искате.
Съставки на супата: 6 големи домата или 2 големи консерви, 1 връзка целина, 7 глави лук, 2 зелени чушки, 1 голяма зелка.
Начин на приготвяне: След като сварите зеленчуците, ги пасирайте.
3. Зелева супа. Диетата продължава 7 дни и е доста стриктна. Освен супата, може да се консумират плодове и зеленчуци, много чайове, по 2 литра вода на ден, нетлъсто месо – не всеки ден. Избягвайте картофите и бананите. Яжте само когато сте гладни.
Съставки: 1 зелка, 6 глави лук, 2 люти чушки, 6 домата, 1 връзка целина, сол, черен пипер.
Начин на приготвяне: След като измиете и нарежете зеленчуците ги сложете в тенджера. Оставете да ври 10 минути. След това на бавен огън нека се варят 30 минути.
Как да приготвим зелева супа. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар