Плюсовете и минусите на монодиетите са вече известни, като минусите май имат лек превес. Но спокойно – има алтернатива.
Напоследък най-популярни са монодиетите, които не са предвидени за целия период от 4 до 7 дена, а на всеки ден поотделно.
С други думи, можете да ядете всеки ден по един конкретен продукт, а на другия ден от диетата – друг. Най-важното условие за тази своеобразна монодиета е правилно да ги редувате.
Например: един ден само на въглехидрати (зърнени храни, картофи и ябълки), на следващия ден само фибри (листни зеленчуци), а след това – протеини (за предпочитане – варено бяло пилешко месо). Един ден можете да си го определите за млечен ден ( кисело мляко, прясно мляко, извара, айрян).
Ето и един есенен вариант на разнообразната монодиета:
Първи ден – 1 кг ябълки и круши ( около 4-5 парчета, важно е всички да са от един и същи сорт ).
Ден втори – половин варено пиле без кожа и мазнина.
Трети ден – 1 кг варено пюре от цвекло ( разбира се – без сол, подправки и майонеза ).
Четвърти ден – задушени в малко вода 2-3 средни тиквички или патладжана ( с тегло около 1 кг без сол, подправки и растително масло ).
Пети ден – 1л обезмаслено кисело мляко, или 0,5 л кисело мляко за пиене от един и половина процента масленост, или 0,5 кг нискомаслена извара.
Ден шести – 1л зеленчуков или плодов пресен натурален сок.
Ден седми – овесени ядки (300-450 гр зърнени култури ), приготвени без захар, мляко, сол, подправки и масло. Ако не ви харесват овесените ядки, може да сготвите по същия начин, друга зърнена култура ( като елда, мюсли или ориз ).
Смята се, че този тип монодиета е много по-удачна и щадяща и е много по-леко поносима. А ефектът от нея е превъзходен – за една седмица ще свалите от 2 до 4 кг. което е чудесно!
