Диетата залага на приема на продукти, съдържащи калций, както и магнезий. Те помагат за концентрацията и елиминират стреса. Желателно е през този период да заложите на храни, богати на витамин B, които допринасят за чувството на свежест и подобряване на паметта. Докато спазвате този режим, организмът ви ще бъде снабден с 1000 калории дневно, като по този начин ще отслабнете с около 2- 3 килограма за две седмици.
Не забравяйте да спортувате – движете се повече, правете упражнения, тичайте. Така ще забравите за сивото ежедневие и ще преборите стреса. Диетата може да бъде повтаряна по два пъти в месеца.
Примерно меню
Закуска:
Кафе, мляко, мюсли
Втора закуска:
Чаша вода, плод по избор
Обяд:
Сок, задушени зеленчуци, филийка пълнозърнест хляб, парче месо
Следобедна закуска:
Чай
Вечеря:
Варени картофи, чай
Не използвайте никакви подсладители!
Вашият коментар