Ето че дойде пролетта, а с нея започнаха да се покачват и температурите. Време е да свалим дебелите зимни дрехи и да сложим нещо по – оскъдно. Но дали всички сме готови да го направим, или за повечето от нас това е същинско предизвикателство?
И макар вече да сте взели мерки – намалили сте храната, ежедневно посещавате фитнеса – няма никакъв резултат? Познато! Затова бих искала да ви предложа една от най – добрите диети, с помощта на която ще се отървете най – малко с 5 килограма. Най – важното е да не гладувате прекалено. Продължителността на диетата е една седмица, не удължавайте този срок! И въпреки всичко гордейте се със себе си, независимо какво показва кантара.
Ето и какво трябва да хапвате, за да отслабнете.
Пролетна диета
Закуската се състои от кафе с една препечена филия хляб.
На обяд хапнете една порция добре сварено ( може и печено ) нетлъсто месо. Позволени са и всякакви зеленчуци – варени, или задушени, само не и пържени. Поне този сезон изобилства от всякакви хубави и полезни зеленчуци – зелена салата, краставици, спанак и т.н. Забранени са единствено картофите. Хапвайте също кисело мляко, плодове, прясно изцедени сокове. Избягвайте солта ( защото задържа водата в организма, което води до подуване ), сладкото, тестените изделия. Ефекта е бърз и траен. Вечерята – подобна на обяда.
Естествено хубаво е всичко да е в малки количества. Не забравяйте и спорта! Няма как без него да имате хубаво и стегнато тяло.
Вашият коментар