Лимонът е плод, който съдържа високи нива на витамин С – мощен антиоксидант, който лесно изхвърля токсините и подпомага отслабването.
Диетата с лимон е подходяща за бързо отслабване, но тъй като е прекалено строга, може да се прави само 5- дни. Не я продължавайте повече от това, за да не предизвикате после йо- йо ефект.
Чрез диетата с лимони можете да отслабнете и да пречистите тялото си от вредните вещества.
Ето пълното меню на диетата:
Понеделник
– Първият ден е за пречистване, така че трябва да пиете лимонов сок и вода, по няколко пъти на ден. Ако искате да добавите подсладител, използвайте стевия.
– Както на обяд, така и на вечеря, трябва да ядете варени зеленчуци, като спанак, зелено цвекло, моркови, тиквички. Не яжте картофи.
Вторник
– Закуска: чай с лимон и стевия
– Втора закуска/Следобедна закуска: грейпфрут или портокал
– Обяд: голяма порция салата от моркови, домати и мокреш. Две чаши лимонов сок с вода, две парчета ананас.
– Вечеря: порция варен пълнозърнест ориз с варено яйце. Две чаши лимонов сок във вода и една круша.
Сряда
– Закуска: чай с лимон и стевия
– Втора закуска/Следобедна закуска: грейпфрут или портокал
– Обяд: 200 грама пилешки гърди на скара с лимон. 2 чаши лимонов сок и вода. 1 домат нарязан с риган и зехтин. 1 ябълка
– Вечеря: салата от марули и краставици. Печени тиквички. 2 чаши лимонов сок и вода. 250 грама ягоди
Четвъртък
– Закуска: чай с лимон и стевия
– Втора закуска/Следобедна закуска: грейпфрут или портокал
– Обяд: малка порция риба на скара с лимонов сок. Салата от патладжани, две чаши лимонов сок и вода. 2 парчета ананас
– Вечеря: 2 тиквички пълни с ориз и сирене. Пюре от моркови, 2 чаши лимонов сок и вода, 1 круша
Петък
– Закуска: чай с лимон и стевия
– Втора закуска/Следобедна закуска: грейпфрут или портокал
– Обяд: 200 грама телешко, салата от марули и краставици. 2 чаши лимонов сок и вода. 1 ябълка
– Вечеря: Пилешко на фурна без кожа, запечен спанак. 2 чаши лимонов сок, разтворен във вода. 2 парчета пъпеш.
На ден трябва да приемате между 6 и 8 чаши от лимонадата. Пийте и вода.
Вашият коментар