Невробиологичната диета е създадена от доктор Русо. Тя комбинира правилно всички групи храни.
Невробиологичната диета е подходяща за правилната грижа за тялото през зимата, но също така и през лятото – винаги без големи усилия.
Като основа на режима д-р Русо използва гликемичния индекс, който контролира захарта в кръвта след като сте яли определен вид храна. Различават се храни, които са с висок и нисък индекс. Някои с нисък индекс са – пресни плодове, пълнозърнест ориз, домати, патладжани, спанак.
Съвети към диетата за отслабване:
Пийте сок от половин изцеден лимон един час преди обяд и вечеря.
Яжте по 250 мл бульон с белтък 20 минути преди хранене.
През деня се пие близо 2 литра вода.
За по- добри резултати е хубаво да правите упражнения.
Не яжте едновременно протеини и картофи, фиде, ориз или хляб. Не смесвайте протеини със зеленчуци, или само с 
малко. Във всеки случай, зеленчуците се ядат преди месото. Не смесвайте и различни видове протеини, например, пилешко с яйца. Зеленчуците е добре да не се комбинират по между си, може в много редки случаи.
Примерно меню за невробиологичната диета:
Закуска: кафе, чай или мате с подсладител/ 1 порция глутенов грис
10- 11 часа: сок от половин изцеден лимон с подсладител
Обяд: порция зелена салата/ 200 грама филе/ 1 плод
15- 16 часа: кафе, чай или мате с подсладител/ 100 грама шунка или обезмаслено сирене
17- 18 часа: сок от половин изцеден лимон с подсладител
Вечеря: салата от зеленчуци/ 1 порция телешко нетлъсто месо на скара
Гликемичен индекс. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар