Близо 45% от жените страдат от наднормено тегло. Проблемът не е само естетически, но и здравословен. С макробиотичната диета за отслабване може да свалите с до 5 кг на месец, при това напълно здравословно.
Какво е макробиотична диета?
Това е повече от диета за отслабване. Базира се на философия за баланса между ума и тялото.
Чрез нея се постига баланс между психическото и физическото чрез храненето, като се увеличава консумацията на водорасли, риба, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Напълно е забранено яденето на захар, месо, колбаси, алкохол, газирано, захарни изделия и млечни продукти.
Ако диетата се прилага правилно, можете да отслабнете с до 5 кг на месец.
Както при повечето режими, успехът зависи най- вече от постоянството ви.
Освен че пречиства организма, макробиотиичната диета е част от хармоничният начин на живот, така че ползите от нея далеч не са само физически.
Хората, които имат анемия, остеопороза, трябва да се въздържат да правят диетата, тъй като се приемат малко животински мазнини. Губи се мускулна маса, а кожата става отпусната. При тези случаи можете да вземете хранителни 
добавки, но трябва да ви ги предпише специалист.
Примерно макробиотично меню
За закуска – зелен чай и купичка пълнозърнест ориз, овес или жито и шепа дребни ядки.
На обяд можете да изберете между зеленчукова супа с малко соя или водорасли, или зеленчукова минестроне. Може да изядете порция пълнозърнест ориз с парченца риба, а накрая – ябълков компот.
За следобедна закуска – чай с оризови бисквити и малко диетичен мармалад.
За вечеря изберете един от двата варианта. Първо, зеленчукова супа с гъби. Второ, соеви кюфтета с ориз, а накрая – успокояващ чай.
Вторият вариант е: порция грах със соев сос и порция задушени зеленчуци. Накрая, пак чай за ускопоение.
За макробиотиката. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар