Когато правите диета за отслабване, е важно да знаете какви храни можете да ядете. Обикновено много се спори дали трябва да включвате млечни продукти или не. Кой продукт от тази група а най- важен за диетата ви?
Прясното и киселото мляко, сиренето са продукти от животински произход и заедно с яйцата и месото, са източници на протеини. Участват какво в хиперпротеиновите диети, така и в балансираните. Но кой продукт е най- подходящият?
Всеки един от тях – и прясното, и киселото мляко, и сиренето трябва да участват в диетата си. Можете взаимно да ги разменяте.
Ако не обичате прясно мляко, можете да ядете кисело мляко или сирене. Ако не обичате кисело мляко, можете да ядете останалите две. Единствената характеристика, която трябва да имате предвид, е че тези млечни продукти трябва 
да са обезмаслени или нискомаслени.
Можете да избирате между:
Обезмаслено прясно мляко.
Обезмаслени кисело мляко и айран.
Нискомаслено сирене.
Млечните продукти са богати на протеини, но затова се избират, за да увеличават метаболизма. Освен това, засищат много пълноценно. Можете да ги ядете на сутрешна, следобедна закуска или когато много ви се дояде.
Вашият коментар