Диетата с прясно мляко е идеална за хора със запек, които се нуждаят от бързо отслабване. Прясното мляко има множество свойства: витамини А, Д, Е, В2, високо съдържание на калций, фосфор и протеини.
ДИЕТАТА НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА ЗА: Хора с непоносимост към лактоза, хора на лечение, деца, бременни или кърмещи жени.
Чрез диетата с прясно мляко можете да отслабнете бързо – между 3 и 5 кг за седмица.
ПОНЕДЕЛНИК И ВТОРНИК:
Пийте по 3 литра прясно мляко, разпределени през целия ден. Може чай или кафе в добавка.
СРЯДА И ЧЕТВЪРТЪК:
1 кг обезмаслено сирене, разпределено през целия ден + 100 грама хляб за деня + ябълки или ананаси
ПЕТЪК, СЪБОТА И НЕДЕЛЯ:
Закуска: 1 портокалов сок + кафе с обезмаслено мляко + 1 печена филия пълнозърнест хляб
Втора закуска: 1 ябълка, круша или ягоди
Обяд: салата от марули, домати и лук + 1 малка консерва риба тон + 1 варено яйце
След 2 часа: 1 обезмаслено кисело мляко
Следобедна закуска: 1 чаша плодове + чай или кафе
Вечеря: 250 грама диетичен бульон + ½ пилешки гърди на скара с варени зеленчуци.
Вашият коментар