Искате бързо да отслабнете? Един от хубавите варианти да го направите е диетата с пъпеш. Плодът е отличен източник на витамин С, каротен, калций, магнезий, желязо, фосфор и сяра. Калорийната стойност на диетата е 1200 кал. Добър вариант е за сваляне на килограми, а и ни осигурява стабилен източник на енергия.
Диетата с пъпеш продължава 1 седмица. Следвайте следните инструкции.
Закуска: една чаша варен ориз без сол с 1 с.л. соев сос и един зелен или билков чай без захар.
За обяд: 200 грама зеленчукова салата. Като вариантите са:
– Краставица, домат, лук и 1 ч.л. зехтин
– Краставица, домат, лук, зеле, зелени листа и лимонов сок
– Краставица, морков, настъргано цвекло, чесън, лимонов сок.
Като основно ястие можете да избирате между:
– Печена риба
– Бяло месо или пилешко
– Извара
– Едно варено яйце и чай
За вечеря: Пъпеш. Трябва да изядете 1 кг пъпеш за всеки 30 кг от теглото ви.
Правила към диетата:
– Не яжте захар.
– Не яжте картофи
– Не яжте тестени храни
– Не яжте сладко
Вашият коментар