9- дневната диета с ориз, пилешко и ябълки е ефективен и бърз начин за сваляне на килограми.
Режимът е лесен за прилагане. Състои се в това три поредни дни да ядете само от единия вид храна.
Диетата е богата на протеини и прости въглехидрати. Освен с отслабването, ще ви помогне с елиминирането на токсините, намаляването на холестерола, триглицеридите и контрола на кръвната захар.
С нея можете да отслабнете с между 5 и 9 кг, в зависимост от двигателната ви активност.
Отрицателните страни на 9- дневната диета са:
–строга е, не я удължавайте повече от тези 9 дни
–монотонна е – консумират се само тези три вида храна: ориз, пилешко и ябълки. Нищо друго.
Ето как се провежда:
Първи етап (1-3 ден). В този период ядете само варен пълнозърнест ориз. Нищо друго.
Втори етап (4-6 ден). Ядете само пилешко месо без кожа, като го приготвяте на скара, фурна или го варите.
Трети етап (7-9 ден). Ядете само ябълки, приготвени по различен начин: сурови, печени, на компот, на пюре и пр.
Количество на приеманата храна: Яжте тези храни, когато почувствате глад. Не ограничавайте количеството.
Забранени напитки: Не пийте алкохол, газирано, натурални сокове и пр.
Позволени напитки: Пийте вода и чай без захар, по 2-3 литра на ден.
Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с лекар дали можете да спазвате такъв режим.
Вашият коментар