Ако имате нужда да свалите 5 кг за кратък период от време, ви предлагаме следната диета за отслабване. Режимът е доста строг и е с продължителност 7 дни. Затова път, резултатите са гарантирани.
Тъй като ежедневно се приемат малко калории, не се препоръчва диетата да се удължава повече от седмица.
Не забравяйте да пиете много вода всеки ден, за да сте хидратирани и да изхвърляте токсините.
Ден 1
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб (може и печена), 1 чаша червен или зелен чай без захар, 1 сезонен плод
Обяд: салата и една порция печени пилешки гърди
Вечеря: чаша билков чай, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 парче обезмаслено сирене
Ден 2
Закуска: 1 кисело мляко с нисък процент масленост
Обяд: 1 порция печена риба и 1 салата
Вечеря: порция пълнозърнест ориз със зеленчуци на пара
Ден 3
Закуска: чаша билков чай с 1 варено яйце
Обяд: 1 домат с порция печено месо
Вечеря: зеленчуков бульон
Ден 4
Повтаря се менюто от втория ден
Ден 5
Закуска: като от менюто за първия ден
Обяд: салата и порция печени пилешки гърди
Вечеря: 1 консерва риба тон с 1 порция варен пълнозърнест ориз
Ден 6
Закуска: кофичка кисело мляко с лъжица мюсли
Обяд: голямо плодова салата
Вечеря: 1 порция зеленчуци със зехтин и зеленчуков бульон
Ден 7
Закуска: 1 сандвич с парче сирене и филе от шунка
Обяд: салата и печено месо
Вечеря: кофичка кисело мляко с лъжица мюсли
Вашият коментар