Диетата с ананас и риба тон е една от най- използваните за отслабване, защото действа бързо и не е опасна за здравето.
Диетата гарантира отслабване за 7 дни – до 4 кг в зависимост от метаболизма. За да задържите резултатите, след това трябва да се храните здравословно и да тренирате по 3 пъти седмично, поне по 30 минути.
Диетата може да се проведе от 3 до 7 дни, но не повече. Консумацията е ограничена до 1200 калории на ден, така че вероятно ще усещате глад.
Ето какво може да ядете по време на диетата с ананас и риба тон:
1. Не може да ядете червено месо, рафинирани храни, колбаси, наситени мазнини, рафинирано брашно, пържено или панирано, захарни изделия и шоколад. Захарта можете да замествате с мед или стевия.
2. По време на диетата може да ядете риба тон от консерва, но също и прясна, сготвена на скара или пара с няколко капки зехтин, лимон и малко сол. Рибата в консервата трябва да е във вода.
3. Може да ядете картофи на пара, пълнозърнест ориз, плодове и зеленчуци. Ако ядете салата, може да овкусите с малко зехтин, лимон или оцет. Консумацията на сол трябва да е ограничена, тъй като причинява задържане на течности. По време на диетата, както и във всекидневието ви, трябва да пиете много вода, тъй като елиминира токсините.
4. За закуска може да ядете пълнозърнест закуска, с обезмаслено прясно мляко, 2 резена ананас, чай. Може и кафе, но да е овкусено с мед или стевия.
5. Като втора закуска и следобедна закуска, може да изядете парче ананас и ако сте много гладни, половин консерва риба тон. Може да я добавите към салата от маруля, домати и лимон. Може да изядете и плод или шепа бадеми, или сухи плодове, но в малко количество.
6. На обяд може да ядете риба тон или пилешко, картофи на пара, зеленчуци на пара или пълнозърнест ориз. Старайте се менюто ви да е здравословно. Изпийте чаша сок от ананас- домашно приготвен.
7. На вечеря, консерва риба тон и 2 резена ананас. Може да включите зеленчуци, като приготвите салата от маруля, домати, лимон или оцет, малко сол.
8. Преди сън, изпийте чаша чай от ананас или друг вид успокояващ чай.