Искате плосък корем. Опитвате с различни видове упражнения, но не постигате желания резултат.
Някои видове храни обаче са много полезни, за да се сдобием с така мечтаните плочки на корема.
1 БАДЕМИ
Много добър вариант за постигане на плосък корем. Заради голямото съдържание на витамин Е, намаляват лошия холестерол. Сутрешна закуска, състояща се от 2 лъжици бадеми с нискомаслено кисело мляко и горски плодове, е пълноценна и няма никакъв вариант да се подуете.
2 ПОЛУГОРЧИВ ШОКОЛАД
Вземете ¼ и го разтопете. Залейте с него купичка ягоди или малини.
3 ОЛИО ОТ ЛЕНЕНО СЕМЕ
Богато е на омега- 3, които ще ви помогнат да преодолеете системното подуване.
4 ОРЕХИ ОТ МАКАДАМИЯ (АВСТРАЛИЙСКИ ОРЕХ)
Ако ги включите ежедневно в храната си, ще ви донесе много ползи за здравето на сърцето. Помагат и на храносмилането и предпазват от подуване.
5 ЗЕХТИН
Чудесна подправка за салатата ви, можете да го използвате и за готвене.
6 КАШУ
Можете да смесите 2 лъжици печено кашу с половин чаша сирене рикота, 2 лъжички мед и малко настърган полугорчив шоколад. Това е чудесна следобедна закуска, която можете да ядете без угризения.
Вашият коментар