Доктор Болио забелязал, че кожата на хората, които бързо отслабват, става отпусната. Затова създава специална диета, за да избегне този недостатък. Неговите диети са известни още като краш диетите на Болио – пият се много течности, повече от 2 литра на ден, яде се всеки 2 часа за по- бърз метаболизъм.
Освен че ще ви помогне да отслабнете, диетата на д-р Болио ще ви помогне да избегнете вторичните ефекти като отпускане на кожата.
ПРИМЕРНА ДИЕТА НА Д-Р БОЛИО
Като се събудите: 250 грама плодова салата, 2 бадема
Закуска: 130 грама зърнена закуска, 250 грама обезмаслено кисело мляко
Предиобед (2 часа след закуска): 1 плод и 4 бадема
Обяд: половин консерва риба тон, 500 грама салата от зелени зеленчуци, овкусени със зехтин. Много вода
Следобедна закуска: 1 плод и 2 ореха
2- ра следобедна закуска: като сутрешната закуска
Вечеря: 2 пълнозърнести хлебчета препечени, 2 лъжици обезмаслено течно сирене, 250 грама обезмаслено прясно мляко със зърнена закуска
Преди да си легнете: 250 грама плодова салата, 2 бадема
Помнете, че между всяко хранене трябва да са минали 2 часа. За да направите свое меню, само заменяйте продуктите от една група с други от същата.
Вашият коментар