Никой не е казал, че за да изглеждаме страхотно, не трябва да полагаме усилия. Но често, когато се опитваме да го постигнем, допускаме грешки. Нека разгледаме най- сериозните грешки при диетите за отслабване:
1. Лека закуска и обилна вечеря. Според експертите, трябва да е точно обратното: по- обилна закуска и много лека вечеря.
2. Спазваме диети само в определени периоди: след зимата, след Коледа и пр. Просто трябва да се научим да се храним правилно и така ще достигнем желаното тегло.
3. Теглим се всеки ден, когато сме на диета: Достатъчно е да го правите всяка седмица по веднъж. Но винаги по едно и също време, при едни и същи условия, на един и същи кантар.
4. Изобщо не тренирате. Макар и половин час упражнения, у дома или навън, трябва да се движите.
5. Не пиете достатъчно вода. Поне един литър и половина трябва да изпивате.
6. Блазним се от бързи и вълшебни диети: Обикновено завършват с йо- йо ефект и стрии. Могат да доведат и до дефицит на витамини и минерали.
7. Пропускане на хранене. Така само трупаме мазнини, за да поддържаме запаси, докато дойде време да ядем.
8. Приготвяме безвкусни диетични ястия. За да ни е вкусно по време на диетата, трябва да използваме въображението си.
Вашият коментар