Ако трябва да отслабнете с 3 кг само за 1 седмица, а не искате да се отказвате от месото, опитайте тази хиперпротеинова диета.
Диетите за отслабване със завишен прием на протеини, са предназначени за бързо сваляне на килограми. В тях се консумират различни продукти, богати на протеини, но най- вече месо. По този начин предизвиквате тялото си да харчи запасите от енергия и така бързо ще отслабнете с 3 кг за една седмица.
Ако се чудите какво месо можете да консумирате, погледнете в нашия списък с калориите на различни видове месо. Като грамаж, порцията месо може да е 150- 200 грама. За да направите своето меню, заменяйте някои от храните в примерното меню, с други от същата група.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МЕСО
Закуска: обезмаслено мляко с кафе. 1 парче пуешко филе. 1 парче диетично сирене
10.00: морков и целина
Обяд: 250 грама бульон без мазнина или 2 чаши студена вода. Риба на скара със салата от 250 грама грах и белтък. 1 желатин
16.00 часа: 1 обезмаслено кисело мляко
18.00 часа: 1 парче пилешки или пуешки гърди
Вечеря: 250 грама бульон без мазнина или 2 чаши студена вода. Парче печено месо. 1 желатин
Въпреки че тази диета има и продукти от растителен произход, които са богати на фибри, преобладават тези, които 
съдържат протеини
Когато правите диетата за отслабване с месо, трябва да имате предвид следните съвети:
– Не пийте алкохол. Заместете го с вода, натурални сокове, чай и кафе без захар.
– Правете упражнения всеки ден. Само с ходене по 30 минути, ще горите по- бързо мазнините.
Тази диета за отслабване не може да продължава повече от указаното време, защото може да засегне черния дроб и бъбреците ви. За да намалите вторичните ефекти от завишения прием на протеини, пийте по 2 литра вода на ден.
Упражнения за отслабване. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар