КОМБИНАЦИЯ ОТ ВЪГЛЕХИДРАТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Ако искате да отслабнете бързо, ви предлагаме диета с ориз и плодове. Тази комбинация от въглехидрати ще ви помогне да отслабнете, като получавате необходимата енергия.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ДИЕТАТА С ОРИЗ И ПЛОДОВЕ
– Диетата е доста строга, тъй като се яде основно ориз и плодове
– Диетата пречиства тялото, тъй фибрите премахват натрупаните шлаки. Антиоксидантите, минералите и витамините ускоряват метаболизма и помагат за горенето на мазнините.
– Тази диета за отслабване комбинира сложни въглехидрати (фибри) заедно с бързо разтворимите въглехидрати на плодовете. Това помага бързо да се сдобиете с енергия, да не огладнявате бързо и да пречиствате тялото си.
– Доставя много фибри, не само заради плодовете, но и от ориза – трябва да е кафяв.
– Диетата не трябва да е повече от 1 седмица
– Може да свалите 1 кг за седмица
В КАКВО СЕ СЪСТОИ ДИЕТАТА
Диетата за отслабване се състои в яденето на 250 грама варен кафяв ориз като основно ястие, заедно с половин килограм компот от ябълки – без захар, плюс сухи плодове. Може да включите и диетичен желатин.
За да приложите на практика диетата за отслабване, ви предлагаме примерно меню:
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
Закуска: чай с обезмаслено мляко. 2 бисквити от кафяв ориз с парче обезмаслено сирене
Предиобед: 250 грама компот от ябълки
Обяд: 250 грама салата от кафяв ориз и варен морков. 250 грама компот от ябълки
Следобедна закуска: 1 сух плод
2- ра следобедна закуска: диетичен желатин
Вечеря: 1 чиния топъл варен кафяв ориз, ако желаете, може да добавите половин консерва риба тон. 250 грама компот без захар.
Тъй като диетата е доста монотонна, може да добавите още един зеленчук и половин порция пилешко, риба или пуешко.
Диетата не трябва да продължава повече от 1 седмица. Ако искате да продължите, починете една седмица, през която трябва да приемате 1500 калории дневно, и после продължете с тази.
Как се прави компот от ябълки. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар