Принципите на тази диета са:
1. Отслабвайте винаги, когато имате нужда
2. Бъдете тонизирани и свежи
3. Нека обиколката на вашите бедра да е възможно по – малка
4. Хубаво е коремът да е стегнат
5. Полагайте грижи за косата, кожата, ноктите, изобщо външния вид като цяло
Този хранителен режим изцяло отхвърля закуската. Вместо нея са включени упражнения за отслабване като по този начин ще изразходите складираната енергия, или с други думи, отслабването е гарантирано. Хубаво е тренировките да 
продължават около 40- 50 минути. Те са задължителни и няма как да си ги спестите. Взимайте си редовно студен душ, защото така се активира организма.
Препоръчително е да консумирате: зелени зеленчуци, черно кафе – до две чаши сутрин, пилешко месо ( хубаво е да е бяло ), риба, фасул, телешко месо, ядки ,леща, ориз ( кафяв ).
Хранете се по три пъти на ден. Вечер късно не яжте. Хапвайте докато усетите ситост, но не и до преяждане.
Категорично забранени са: огромни количества плодове, прекалено честата употреба на плодови сокове или фрешове. Те са богати на плодова захар – най – големия враг на отслабването.
Упражнения за отслабване и стягане на корема. ВИЖ ВИДЕОТО:
