Талията е сред най- важните части на женското тяло. За да е в отлична форма обаче, трябва да се храним по определен начин и да правим специфични упражнения.
– Избягвайте захарта, заместете я с естествен подсладител. Пийте напитки без захар
– Внимавайте със задържането на течности. За целта намалете солта, може да я заместите с други подправки.
– Грижете се за храносмилателната система. Проблемът със запека се среща при много жени.
Много често обаче паласките се дължат не толкова на излишните килограми, колкото на отпусната кожа.
Предлагаме ви видео, което ще ви помогне да изваете талията си. Повтаряйте всяко упражнение по 30 пъти и удвоявайте повторенията всяка седмица.
Ако имате много излишни килограми, включете упражненията с подробен план за аеробна тренировка:
– Да загреете
– Кардио 30 минути
– Упражнения за сила с гирички
– Разтягане
Упражнения за талия. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар