Кой каквото и да ви говори, вече е крайно време да хванете сутрешната тренировка за ушите. Особено ако наистина искате да постигнете плануваните фитнес цели в срок и с максимално качество. Ето ви седем причини да тренирате рано сутрин.
В безтегловност
След ставане от сън, тялото е напълно изчистено от консумираната предната вечер храна. Тоест, ако отидете на фитнес възможно най – рано, ще имате неповторимия шанс да горите само и единствено мазнини, а не пресните калории, изядени скоро през деня. След това целият ви ден ще се отвори и ще може да си похапвате на воля, без да има реална опасност от натрупване на излишъци.
Ударна доза метаболизъм
Ще започнете деня с ударна доза за силен метаболизъм. Това означава, че ще изгорите храната, която ядете през деня, доста по – бързо. Това е второ ниво на защита срещу затлъстяване.
Ще бъдете по – умни и съсредоточени
Рано сутрин е много по – лесно да се съсредоточите върху тренировката, докато сте отпочинали и мислите ви не са хвръкнали в незнайна посока. За да се изморите е напълно достатъчно да прочетете няколко емайла и да пощракате малко във Фейсбук. А ранният фитнес ще ви направи по – силни и старателни през целия ден, задачите ще отпадат една след друга с лекота.
Без досадници в залата
Обичайно рано сутрин в салоните за фитнес няма кой знае колко хора, защото по – голямата част или са мързеливи, или вече работят. И това практически означава, че ще се отървете от всички досадници, които си мислят, че светът се крепи на техния нос.
Или тренирайте у дома
Ако не ви се става толкова рано, за да ходите на фитнес, или пък ви е много студено по тъмна доба, няма нищо лошо да си спретнете една хубава кардио тренировка вкъщи. Пригответе си серия от упражнения (табата е чудесна перспектива), които ще взривят мазнините и ще внесат така необходимата доза тонус във вашия ден.
Тонизирани през целия ден
След тренировка обичайно настъпва прилив на ендорфини, които повишават по напълно естествен начин енергията и доброто настроение.
Когато ставането рано е трудно
Ако по някаква причина не можете да ставате рано (просто не обичате, легнали сте късно и така нататък), има много подходящи домашни тренировки, които ще ви тонизират за не повече от пет минути. Тоест, настройте алармата само за половин час по – рано от обичайното, наплискайте очите с вода (разсънването е задължително) и давайте. Така ще имате достатъчон време за една кратка, но взривна тренировка за тотално отслабване.
Вашият коментар