Напитка за отслабване без глад и изтощение! Ето как се приготвя:

Тази напитка е идеална за хората, които спазват диета за отслабване. Осигурява много полезни вещества, които улесняват свалянето на килограмите, при това без глад. В същото време подобрява работата на бъбреците, черния дроб и червата.

Ако искаме да отслабнем, чрез подобряване на храненето и навиците си, трябва да избираме храни, които съдържат полезни вещества и ни засищат. По този начин няма да изпадаме в ситуации, в които ни обзема вълчи апетит и се нахвърляме да ядем, каквото ни падне.

Ето как се приготвя напитката:

Съставки:

  • 2 зрели круши
  • 1 лъжица чия
  • 2 лъжици овесени трици
  • Чаша вода
  • Стевия (на вкус)– по желание

Начин на приготвяне:

Предната вечер слагаме овесените трици и чията да киснат във вода. Покриваме съда и оставяме до сутринта.

Когато станем, смесваме овесените трици и чията с нарязаните круши и им добавяме вода и стевия.

Разбиваме в блендера поне за 1 минута, докато получим хомогенна смес.

Кога и как се приема?

Най- подходящото време за консумация е сутрин, веднага щом приготвим напитката. Съдържат достатъчно вещества, за да замести закуската.

Чията и овесът регулират чревния тракт още от ранна сутрин.

Можем да пием напитката всеки ден в продължение на месец. След това се прави пауза.

Защо точно тези съставки?

Крушата съдържа много фибри, калий и арбутин, които действат диуретично и помагат за изхвърляне на токсините и шлаките. По този начин ще се чувстваме леки през целия ден. Въглехидратите в крушата се усвояват бавно. А захарта в плода осигурява приятен вкус на цялата напитка.

Семената от чия регулират чревния тракт и затова са толкова подходящи за всички, които отслабват. Когато ги накиснем във вода, отделят слуз – вид фибра, която пречиства идеално червата. Чията е богата още на антиоксиданти, протеини, мастни киселини и калций.

Овесът също е сред най- популярните храни за отслабване. Засища идеално, осигурява ни енергия, в същото време успокоява нервната система.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване