2 шейка за отслабване

За разлика от соковете, шейковете са източник на протеини заради млякото, което съдържат. Най- подходящо е да се пият като сутрешна закуска. Комбинациите в тези диетични рецепти са насочени към отслабване.

sheik-ot-kivi

ШЕЙК С КИВИ

Кивито е богато на витамин С и са много нискокалорични. Ако искате да отслабнете, кивито ще ви е много полезно.

Съставки:
– 3 кивита – обелени и нарязани на парчета
– 2 банана – средни, на кръгчета
– 250 грама боровинки
– 250 грама обезмаслено кисело мляко
– 3 с.л. мед
– Лед – пожелание

Начин на приготвяне: Разбийте съставките, докато получите хомогенна смес. Пийте шейка всеки трети ден вместоsheik-ot-banan сутрешна закуска или следобедна закуска.

ШЕЙК С БАНАН И ТРИЦИ

Зърнените храни са много важни за ежедневното ни хранене, защото са важни източници на полезни въглехидрати. Триците пък за богати на фибри, които са полезни за храносмилането.

– 1 чаша обезмаслено прясно мляко
– 1 среден банан
– 60 грама трици
– Няколко счукани бадема – по желание

Начин на приготвяне: Разбийте, докато получите хомогенна течност. Шейкът се пие вместо сутрешна закуска или вечеря.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване